Chi Kung
Tai Chi Chuan da Família Yang
Os exercícios de respiração e os movimentos do Chi Kung nutrem o Qi, concentra o Chi e atinge a serenidade. É uma técnica de defesa pessoal onde existe interação entre firmeza e a suavidade. As escolas Taoistas utilizaram fundamentalmente movimentos suaves e flexíveis, onde valorizavam o uso da mente e a concentração de energia sobre a força muscular, suas técnicas buscam impedir o processo de envelhecimento.
Também conhecido como Tai Chi apenas, é uma técnica que faz a combinação de exercícios corporais com a respiração, os preceitos e ensinamentos da Medicina Tradicional da China e a capacidade de cada indivíduo de manter a concentração.
Essa arte suave, diferentemente da grande maioria das artes marciais, ajuda no relaxamento dos músculos, tendo como objetivo principal a maior tensão da musculatura e agilidade. Por este motivo, o Tai Chi é considerado por muitos uma arte de meditar em movimento.